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除了负重长跑之外,还有其它负重练习。诸如蹲起,踩梅花桩。
起初,李晴晴还不是很适应,多次从梅花桩上掉了下来。
在赵旭的指导下,李晴晴很快掌握了要袂,能平稳站在梅花桩上了。
只不过,要想在梅花桩上顺利移动,还是有些勉强。
“旭哥!”赵晗的声音,远远传了过来。
只见赵晗身穿劲衣,跑到了赵旭的面前。
赵旭见赵晗一身练武的打扮,出声问道:“小晗,你起这么早做什么?”
“我听嫂子说了,你带她练武呢。我也一起练好不好?”
“练武很辛苦的,你能坚持下来吗?”
像赵晗这种娇生惯养的大小姐,赵旭有些担心赵晗坚持不下来。
赵晗目光流露出坚定的神色,说:“放心吧!我保证能坚持下来。”
“也好!那你就一起练吧。若是叫苦,便退出!”
“不会的!”赵晗笑了笑。“那我该做些什么?”
赵旭拿起了每个十五斤的负重袋,绑在了赵晗的腿上。
说:“你先围着练武场,跑两千米!”
“好咧,瞧我的吧!”
赵晗说完,绕着练武场跑了起来。
赵旭一边指挥着妻子李晴晴继续练习梅花桩,一边瞧着堂妹赵晗在练武场上奔跑。
结果,赵晗跑了八百米就累得不行了。
身体瘫软在地上。
赵旭走到赵晗的近前,说:“小晗,不行的话,就不要勉强了!”
“不!我能坚持的。”
赵晗稍作喘息了一会儿,继续负重长跑。
望着赵晗跑远的身影,赵旭嘴角泛出一抹心慰的笑容。
没想到赵晗这丫头,居然也有如此恒心和毅力。
但两千米对于一个娇滴滴的女生来讲,实在是一项巨大的考验。
赵晗又不是专业的运动员,根本没做过这方面的训练。何况,还是负重长跑。
最后,赵晗跑到一千三百米的时候,累的倒地不起。
赵旭来到近前,先是替赵晗解下了腰上的负重袋。随后,替赵晗轻轻搓揉着腿部,避免她小腿肌肉拉伤。
赵晗委屈哭了起来,对赵旭幽幽说道:“旭哥,我是不是很没用?连两千米都坚持不下来。”
赵旭笑道:“小晗,你已经很优秀了!人无论做什么事情,都不可能一蹴而就。只要肯坚持,定然会有收获。在一个星期内,你能负重跑到两千米就行。”
“真的吗?”赵晗抹了抹香腮上的泪水。
“真的!”赵旭点了点头。
“赵先生!赵先生!”
远处突然传来了媚娘的声音。
赵旭回头望去,见媚娘快步朝这边奔来。
到了近前后,赵旭皱起眉头,对媚娘问道:“媚娘,怎么了?”
“沈卓他最近发疯的越来越厉害了,你快请华医生帮他瞧瞧吧!”
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