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睡觉睡多了，也有害健康，吃饭吃多了，喝水喝多了等等。不是这件事，或者是这个东西本身有害健康，而是一个量的问题。</p>
什么东西都要适量，连锻炼身体也一样，过量运动也有害健康。</p>
为什么大家其他的说的少，而对吸烟说的多呢。就是因为，烟还有一种很大的副作用，就是成瘾。</p>
一旦成瘾就容易过量，所以就会影响健康。但是还有一个现象就是，有的人烟瘾很大，一天一包都不止。</p>
但是抽了几十年，一点儿问题都没有，而且还有的人，抽了一辈子烟，照样很长寿。</p>
这其中除了个人体质因素影响之外，还有一个原因就是，个人生活习惯问题。</p>
人体有很强的自我调节能力，一旦你每天都在做一件事，即使刚开始这件事对身体不好。</p>
但是长时间的习惯，就会让这个人的身体，开始适应新的状况，从而在体内形成一个新的阴阳平衡。</p>
所以才会不受这种所谓不健康行为的影响，能活到八九十甚至一百岁。</p>
如果你让一个现在看着健康的老烟民，强制戒烟，有的可能成功，那说明这个人的自我调节能力很强。</p>
但是有很大一部分人，戒烟后会出现内分泌失调，体重激增甚至肥胖。更有严重的，戒烟后反而会得肺癌、胃癌等不治之症。</p>
这其实就是自我调节能力达不到，无法适应生活习惯的骤然改变而造成的。</p>
要想真的戒烟，也要循序渐进，让自己的身体，慢慢适应新的环境，这样才能达到戒除的目的。</p>
所以很多习惯是不能随便改变的，也不要单纯地相信所谓的养生专家，这个好了，那个不好了。</p>
如果人这也不能做，那个也不能吃，那活着还有什么乐趣，活得时间越长越遭罪嘛。”丁家宝说。</p>
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